निषाद रमेश कोंडे

 जवळपास साडेतीन वर्षांपूर्वी – जून 2022 मध्ये मी.

सहाय्यक पोलिस निरीक्षक श्री. निषाद रमेश कोंडे

यांनी Fitness Naturo by Reshma कडे वेट लॉससाठी सुरुवात केली.

खास सांगायचं तर –

👉 कुठलीही पावडर, शेक, फॅन्सी डाएट नाही

👉 फक्त घरचं जेवण खाऊन

अवघ्या 4.5 महिन्यांत त्यांनी 19 किलो वजन कमी केलं.

वजन कमी झालं आणि त्याचबरोबर

✔️ कोलेस्टेरॉलचा त्रास गेला

✔️ हायपर ॲसिडिटी पूर्ण बंद झाली

✔️ बीपी कंट्रोलमध्ये आला

आज या सगळ्या गोष्टींना साडेतीन वर्ष झाली आहेत,

पण सगळ्यात आनंदाची गोष्ट म्हणजे –

रेश्मा मॅम यांनी दिलेल्या Maintainance Tips मुळे आजही माझं वजन तसंच आहे.

ना वजन वाढलं, ना त्रास परत सुरू झाला.

हेच खरं यश आहे असं मला वाटतं.

म्हणून हा रिव्ह्यू फक्त वेट लॉससाठी नाही,

तर मेंटेनन्ससाठी आहे –

कारण वजन कमी करणं सोपं असतं,

पण ते टिकवणं खरी कसरत असते.

आज मी खूप आनंदात, एनर्जेटिक आणि हेल्दी आहेत.

त्यांच्या या हेल्दी आयुष्याबद्दल

रेश्मा मॅम यांचे मनापासून आभार आणि कौतुक व्यक्त करण्यासाठी

मी हा रिव्ह्यू देत आहे

मनिषा शिंदे

 माझं नाव मनिषा शिंदे. मी MS Cleaning Services ची owner आहे.

मला Fitness Naturo बद्दल माहिती PULA (Pune Ladies Association) या फेसबुक ग्रुपवरच्या पोस्टमधून आणि काही सदस्यांनी दिलेल्या पॉझिटिव्ह रिव्ह्यूजमधून मिळाली. सुरुवातीला मनात थोडी शंका होती – “हे खरंच माझ्यासाठी काम करेल का?” पण पेजवरचे रिझल्ट्स आणि Before–After फोटो पाहिल्यावर मनात एक आशा निर्माण झाली की मी सुद्धा हे करू शकते.

आता माझी चाळीशी जवळ येत होती आणि पुढे कोणतेही आजारपण नको म्हणून मला वेट लॉस करायचा होता. Reshma ma’am च्या एका व्हिडिओमध्ये त्यांनी जे अगदी सोप्या आणि सहज भाषेत समजावून सांगितलं, ते मला खूप भावलं. त्याच क्षणी मी Fitness Naturo जॉईन करण्याचा निर्णय घेतला.

जॉईन केल्यानंतर पहिल्याच फॉलो-अपनंतर मला खूप हलकं आणि पॉझिटिव्ह वाटू लागलं. त्यांनी माझ्या रोजच्या दिनचर्येनुसार जे बदल सुचवले, त्यामुळे मला जाणवलं की हे केवळ “डाएट” नसून एक जीवनशैली बदलण्याची प्रक्रिया आहे.

या संपूर्ण प्रवासात मला नेहमीच उत्तम रिस्पॉन्स, योग्य गाईडन्स आणि सातत्यपूर्ण सपोर्ट मिळाला. कधीही काही शंका आली, तर लगेच रिप्लाय मिळायचा. माझ्या प्रत्येक प्रश्नाला संयमाने आणि प्रेमाने उत्तर देण्यात आलं, त्यामुळे मी हा प्रवास सातत्याने पुढे नेऊ शकले.

आता वजन कमी झाल्यानंतर मला स्वतःबद्दल खूप छान वाटतंय. शरीर हलकं झालं आहे, उत्साह वाढला आहे आणि आत्मविश्वास तर प्रचंड वाढलाय. सगळ्यात आनंदाची गोष्ट म्हणजे माझे जुने, लग्नावेळचे कपडे पुन्हा मला फिट यायला लागले आहेत.

Reshma ma’am या फक्त कोच किंवा मेंटॉर नाहीत, तर त्या एक मैत्रीणसारखी साथ देतात. कुठेही ओरड न करता, चूक झाली तर प्रेमाने समजावून सांगण्याची त्यांची पद्धत मला खूप आवडली.

या प्रवासात अनेक खास क्षण आले. पहिल्या महिन्याच्या शेवटी जेव्हा वजनकाटा खाली गेलेला दिसला, तो आनंद शब्दात सांगता येणार नाही असा होता. आणि जेव्हा ओळखीच्या व्यक्तीने विचारलं, “तू बारीक झाली आहेस का?” तो क्षण माझ्यासाठी खूप खास होता.

सुरुवातीला घरच्यांना वाटायचं की आम्ही foodie family असल्यामुळे डाएट फॉलो करणं मला कठीण जाईल. पण आता माझा बदललेला लूक, वाढलेली एनर्जी आणि आत्मविश्वास पाहून सगळेच खूप खुश आहेत आणि मनापासून कौतुक करत आहेत.

पूर्वी मला कारण नसताना खूप जास्त घाम यायचा, पण वजन कमी झाल्यानंतर त्याचं प्रमाण नक्कीच कमी झालं आहे असं मला स्पष्टपणे जाणवतंय.

आजचा मी आणि पूर्वीची मी – यात जमीन-अस्मानाचा फरक आहे. केवळ वजनच नाही, तर संपूर्ण व्यक्तिमत्त्व आणि सौंदर्य बदललेलं मला स्वतःला जाणवत आहे.

👉 4 महिन्यात 17 किलो वजन कमी हा माझ्यासाठी केवळ आकडा नाही, तर एक नवीन, आरोग्यदायी आयुष्याची सुरुवात आहे 💚

Dear Reshma Mam

I wanted to take a moment to express my heartfelt gratitude for all your guidance and support. Your expertise and personalized advice have made a significant difference in my health and well-being. Thank you for being an amazing dietitian and for helping me achieve my goals!

It’s my life time memories bcoz of you❤️

Thank you is really very small word for you as you changed my life style forever❤️

Thanks a lottt for everything😘

With Best Regards,

Manisha

Sangita Bhalerao

 #PULAFridayReview

I had been reading reviews of Pula for almost a year, but I was hesitant to join. I had tried so many diets in the past, and the fear of “What if I fail again?” always held me back.

In March 2025, I decided to take a small step toward discipline by eating only twice a day. It helped me lose around 2-3 kgs, but soon enough, the weight loss stopped.

By August, I finally gathered the courage to at least speak to someone—and that’s when I reached out to Reshma Ma’am. I told her very honestly that the timing felt impossible: I had festivals coming up, office workload, home responsibilities… everything. And I kept postponing because I wasn’t sure it was the “right time.”

She calmed me down beautifully and said, “You’ll know when it’s the right time. Just start.”

That reassurance stayed with me, and I began my journey just before the Ganesh Festival.

A big thanks to my daughter too—she encouraged me and reminded me that starting during the busiest, most festive month was actually a brave decision.

What surprised me the most was how quickly I started seeing change. The first week itself showed results, and that was my biggest motivation! The diet was simple, practical, and perfectly manageable even with a hectic work–home schedule. And most importantly—I never felt starved.

Of course, the journey wasn’t without challenges: festivals, fasting, office dinners, travel, Diwali… and more! 😊 But every time I slipped or worried, Reshma Ma’am guided me with tips, motivation, and constant support. That made all the difference.

One of the happiest moments came last month when I fit into a trouser from 10 years ago—two sizes smaller! I can’t express how good that felt.

I’m not just happy about the way I look now. The real win is how I feel: lighter, fitter, with more energy—and a lot less pain. It’s like getting a newer, happier version of myself.

This journey has been transformative for me, and I’m truly gratefulto fitness Naturo for the guidance, encouragement, and the push I needed at the right time.

Sangita Bhalerao

अमृता वरवडेकर

नमस्कार,

माझं नाव सौ. अमृता अभिजित वरवडेकर.

रोजची धावपळ, बिझी शेड्युल यामुळे स्वतःकडे खूप दुर्लक्ष झालं आणि वजनाचा काटा कधी सत्तरीपर्यंत पोहोचला तेच कळलं नाही. यूट्यूब, गुगलवरून डाएटचे व्हिडिओ बघून, वाचून अनेक वेळा डाएट करण्याचा प्रयत्न केला, पण फारसं यश आलं नाही आणि ते प्लॅन व्यवस्थित फॉलोही झाले नाहीत.

सुमारे वर्षभरापूर्वी, जानेवारी महिन्यात, मला PuLA वर रेश्मा मॅम यांच्या Fitness Naturo बद्दल वाचायला मिळालं. खूपच Impressive वाटलं. No powder, no shakes, only homemade food हे वाचताच वाटलं – “हे तर मी करू शकेन!” पण लगेचच विचार आला की ऑनलाईन प्लॅन आहे, कितपत खरं आहे कोण जाणे! घरच्यांकडूनही ऑनलाईन डाएटला आधी नकार होता.

त्यामुळे जवळपास वर्षभर मी फक्त त्यांचे reviews, पेज आणि रोजचे स्टेटस पाहत राहिले. पण Fitness Naturo चे सातत्यपूर्ण अपडेट्स, ट्रान्सफॉर्मेशन्स आणि मॅम यांचा confidence पाहून शेवटी खात्री पटली.

नोव्हेंबर महिन्यात पुन्हा एकदा त्यांना कॉन्टॅक्ट केला. घरच्यांनाही त्यांचे पेज आणि स्टेटस दाखवून convince केलं, आणि अखेर पहिल्या आठवड्यात डाएट सुरू केलं.

खरंच सांगायचं तर, रोजच्या घरगुती जेवणापलीकडे या डाएटमध्ये अजिबात काहीच नाही.

योग्य प्रमाणात आहार + योग्य व्यायाम = Fitness Naturo चं खूप साधं पण प्रभावी सूत्र.

मी मुळात फूडी असल्याने पहिला आठवडा थोडा कठीण गेला. पण आठवड्याच्या शेवटी जेव्हा वजन काट्यावर २ किलो कमी दिसले, तेव्हा आनंदाला पारावार उरला नाही!

रेश्मा मॅम आणि त्यांची टीम अतिशय सपोर्टिव्ह आहे. माझे असंख्य प्रश्न त्यांनी नेहमीच संयमाने सोडवले. दर आठवड्याच्या फॉलोअपमध्ये मॅमनी दिलेलं प्रोत्साहन माझ्यासाठी खूप महत्त्वाचं होतं.

मी Fitness Naturo आणि रेश्मा मॅम यांची मनापासून आभारी आहे.

त्यांच्या मार्गदर्शन आणि सपोर्टमुळेच मी फक्त ५ आठवड्यात माझं टार्गेट पूर्ण करू शकले.

३ महिन्यांचा प्लॅन केवळ १–१.५ महिन्यातच पूर्ण झाला.

Thank you so much Reshma Ma'am for all the support. ❤️

I will always recommend Fitness Naturo to everyone who wishes to shed extra kilos with only homemade food and home workouts.

Once again, Thank You Reshma Ma'am and Fitness Naturo. 🙏

 

स्मिता जैन

हॅलो, मी स्मिता जैन.

आज मी माझा खूप प्रामाणिक अनुभव तुमच्यासमोर शेअर करते आहे — माझा रेशमा मॅमसोबतचा वेट लॉस प्रवास.

मी याआधी अनेक वेळा वजन कमी करण्याचा प्रयत्न केला होता. ३-४ किलो कमी व्हायचं, पण काही महिन्यांत ते पुन्हा वाढायचं. आणि सर्वात मोठी प्रॉब्लेम म्हणजे —

मला ना डाएटची आवड, ना एक्सरसाइजची इच्छा.

त्यामुळे सगळं करताना कंटाळा यायचा, आणि मनातून वाटायचं की “हे माझ्याकडून शक्यच नाही!”

पण मनात बारीक व्हायची इच्छा खूप होती.

शॉपींगला गेले की सुंदर सुंदर ड्रेसेस आवडायचे, पण माझ्या साईझचे मिळत नसत… mood off व्हायचा.

घरचे सगळे “वजन कमी कर” म्हणायचे, आणि मनातून तर अजूनच वाईट वाटायचं.

मनात मात्र एकच विचार — स्लिम व्हायचं आहे… छान dresses घालायच्या आहेत!

पण त्यासाठी मेहनत करण्याची इच्छाच नव्हती.

याच दरम्यान फॅटमुळे शरीरात त्रास सुरू झाला —

नेहमी थकवा, काही काम करण्याची इच्छा नाही… त्यामुळे टेस्ट केल्या तर

माझं कोलेस्टेरॉल हाय होतं आणि मी प्री-डायबेटिक असल्याचं कळलं.

तेव्हा मला जाणवलं — “आता काहीही करून वजन कमी करायलाच हवं!”

मी रेशमा मॅमबद्दल पुला ग्रुपमध्ये reviews वाचले होते.

म्हणून एकदा तरी कॉल करायचं ठरवलं.

जेव्हा मी त्यांच्याशी बोलले… माझे सर्व प्रॉब्लेम सांगितले…

तेव्हा मॅमशी बोलून मला एकदम positive, hopeful आणि safe वाटलं.

आणि तेव्हाच मी त्यांचा 3-Month Plan जॉइन केला.

माझी weight loss journey अशी सुरू झाली…

पहिल्याच आठवड्यात माझं 2 kg वजन कमी झालं!

पण फक्त वजन नाही —

शरीर हलकं वाटायला लागलं, थकवा कमी झाला, energy वाढली!

सगळ्यात खास म्हणजे —

त्यांचं डाएट इतकं सोपं, घरगुती आणि practical होतं

की बनवण्याची झंझटच वाटली नाही.

2 months मध्ये माझं टार्गेट almost complete झालं असतं…

पण दिवाळीमुळे 20-25 दिवस डाएट properly follow करता आलं नाही.

तरीसुद्धा मी एक मोठी गोष्ट नोटिस केली —

इतका मोठा ब्रेक असूनही माझं वजन फक्त 1.3 kg वाढलं!

हे पाहून मला कळलं की रेशमा मॅमचे plans sustainable आणि long-lasting आहेत.

नंतर मी प्लान परत सुरू केला आणि माझं टार्गेट पूर्ण केलं.

आता मला शरीरात खूप freshness, energy आणि confidence वाटतोय.

आणि माझा 8 वर्ष जुना आवडता टॉप मला पुन्हा फिट बसतोय —

हे feeling words मध्ये सांगता येणार नाही! 💖

रेशमा मॅम आणि संपूर्ण Fitness Naturo टीमला खूप खूप BIG THANK YOU!

माझं जीवन बदललं, health सुधारली आणि मला माझं जुनं हसतं-खिदळतं version परत दिलं!

 

तेजल पवार

 

#PULAFridayReview

नमस्कार, मी तेजल पवार.

         लग्नाआधी 46 किलोवरून सुरु झालेला माझा स्वतःच्या वजनाचा प्रवास दोन डिलिव्हरीनंतर 76 आणि त्यानंतर menopause मध्ये सुरू झालेला हा प्रवास, "आता थांबायचं नाय" असे करत ८४ किलोवर येऊन कधी पोहोचला, हे समजलेच नाही... 😄

                 आता घरातले म्हणायला लागले, "वजन कमी कर,  कारण वजना बरोबर आजारपण येतात!" पण मी "खात्यापित्या घरची सून वाटली पाहिजे" असे म्हणून हसण्यावारी नेत होते. 

             बराच वेळा वजन कमी केले पाहिजे असे वाटायचे परंतु ऐकिवात असलेले बरेचसे प्लॅन काहीतरी सप्लीमेंट घेऊन वजन कमी करायचे, या प्रकारातले होते ज्याला माझ्या मिस्टरांचा साईड इफेक्टची शक्यता असल्याने पूर्ण विरोध होता.

           यानंतर पुल पुणे लेडीज ग्रुप वर रेश्मा मॅमच्या या प्लॅनच्या बद्दल एक positive review वाचला ज्यात मला समजलं की हा डायट प्लॅन पूर्णपणे घरगुती आहे. यासाठी कुठलेही सप्लीमेंट लागत नाही यानंतर मी रेश्मा मॅम ला contact केला आणि मी हा प्लॅन घ्यायचा विचार करतेय याबाबत घरात सगळ्यांना कल्पना दिली. पण माझ्या इतिहासानुसार मी हे करू शकणार नाही यावर माझ्या मुलीने शिक्कामोर्तब केले आणि मला ही वाटले खरंच आपल्याकडून नाही झालं तर... कारण आमच्या घरामध्ये आम्ही सर्वजण खाण्याच्या बाबतीमध्ये खूप foodie आहोत आम्हा सर्वांना मसालेदार, चमचमीत पदार्थ आणि बेकरी प्रॉडक्ट्स खूप आवडतात. हे खाणे शरीरासाठी चांगलं नाही हे कळतं पण वळत नाही...

                  परंतु एका routine blood check up report मधील माझ्या HBA1C ची रेंज प्री-डायबेटिक या कॅटेगरीमध्ये आल्यामुळे मात्र मी वजन कमी करण्याबाबत गांभीर्याने विचार करू लागले आणि "रेश्मा मॅमच्या इतर clients ला जमतं तर मला का नाही जमणार?" असा विचार करून मी मॅमचा प्लॅन घेऊन वजन कमी करण्याचा निश्चय केला आणि रेश्मा मॅमच्या दिसणाऱ्या स्टेटस मूळे माझा निश्चय आणखी दृढ झाला.

          जुलै महिन्यापासून रेश्मा मॅम कडून प्लॅन घेऊन माझी नवीन प्रवासाला सुरुवात झाली. या प्रवासात पहिल्याच आठवड्यात माझे वजन दीड किलोने कमी झाले तेही घरच्या आहारात...

                 माझ्यासाठी हा आश्चर्याचा धक्का होता. मला जसं आठवतं तसं माझं वजन पहिल्यांदाच कमी होत होतं, नाहीतर वजनाचा आलेख कायम चढता असायचा... 😄

                  मी खूप खुश झाले आणि मॅडमने सुद्धा कौतुक केलं त्यामुळे मी आणखी उत्साहाने मॅमच्या टिप्स follow करायला लागले.

                 या प्रवासात वजन खूप लवकर कमी होत होतं. परंतु मध्येच मला गोचीड तापामुळे पाच-सहा दिवस ऍडमिट व्हायची वेळ आली. त्यावेळेस मला आजारी आहे, यापेक्षा आता माझं वजन कमी करण्याच्या प्रवासामध्ये विलंब होईल याचं वाईट वाटत होतं. या काळात सुद्धा रेश्मा मॅम आणि त्यांचा स्टाफ यांनी खूप सपोर्ट केला.

"सध्या तुम्ही फक्त तुमच्या तब्येतीची काळजी घ्या तुम्हाला बरं वाटलं की आपण परत सुरुवात करू". असा धीर दिला.

                     काही दिवसांच्या विश्रांतीनंतर मी पुन्हा सुरुवात केली. यानंतरही प्रत्येक वेळेस मॅडमने प्रोत्साहन दिले आणि माझ्या अनंत शंकांचं निरसन केलं फक्त त्यांच्यामुळेच मी माझं टार्गेट पूर्ण करू शकले.

               पूर्वी मला थोडं चाललं तरी दम लागायचा तो आता लागत नाही. हा अशक्यप्राय वाटणारा प्रवास पूर्ण झाल्यामुळे माझा आत्मविश्वास पण वाढला आहे. खरं सांगायचं तर मी आतून बाहेरून पूर्ण बदलले आहे. आता मी जेव्हा बाहेर जाते तेंव्हा प्रत्येकाला माझ्यात झालेला बदल लगेच जाणवतो. त्यांच्या प्रतिक्रियांनी मन सुखावते.

                  हे सर्व रेश्मा मॅम मुळे शक्य झाले.

त्यांनी माझ्या पूर्ण प्रवासात मला दीपस्तंभ प्रमाणे मला दिशा आणि मार्ग दाखवला आणि मला माझ्या इच्छित स्थळी पोहोचवले. त्याबद्दल रेशमा मॅम आणि त्यांच्या स्टाफ यांचे मनःपूर्वक आभार... 🙏🏻🌹

Manasi Dixit

 

#PULAFridayReview

Hi, मी मनसी दीक्षित.

मला रेशमा मॅडमबद्दल फेसबुकच्या PU La ग्रुपमधून माहिती मिळाली.

त्यांचे इतके सकारात्मक reviews पाहिले की मनात आलं —

“एकदा आपण पण try करून बघूया.”

मागच्या काही महिन्यांत माझं वजन खूप वाढलं होतं आणि त्यामुळे मला स्वतःलाच जड वाटत होतं. शेवटी ठरवलं, बस्स! आता स्वतःसाठी काहीतरी करायचंच… आणि तेव्हाच मी Fitness Naturo join केलं.

🟩 फक्त पहिल्याच आठवड्यात माझं वजन 2.5 kg ने कमी झालं!

तेही कुठलीही powder, tablet किंवा shake न घेता…

फक्त घरच्या साध्या, रोजच्या जेवणातून.

त्या दिवशी खरंच खूप आनंद झाला.

Follow-up नंतर मला कळलं की रेशमा मॅडम किती supportive आणि encouraging आहेत.

कोणते पदार्थ avoid करायचे?

काय खायचं आणि किती प्रमाणात?

सगळं त्यांनी अगदी सोप्या भाषेत, practical way ने समजावलं.

🧳 माझा एक आठवड्याचा travelling होता.

मला वाटलं की वजन वाढेल…

पण मॅडमने travelling कसं manage करायचं ते नीट सांगितलं, आणि माझं वजन travelling नंतरही stable राहिलं.

याहून मोठं motivation काय असणार!

आजपर्यंत almost 11 kg weight loss झालाय.

आता मी आधीपेक्षा खूप fresh, energetic आणि active वाटते.

जुन्या कपड्यांमध्ये फिट होते आहे… आणि सर्वात महत्त्वाचं म्हणजे—

माझा आत्मविश्वास परत आला आहे!

Family members आणि friends सगळेच मला compliments देतायत.

त्यांचं “तू खूप slim दिसतेस” हे ऐकून मनात किती आनंद होतो ते सांगूच शकत नाही.

एक guide म्हणून रेहशमा मॅडम अप्रतिम आहेत.

त्यांचं knowledge, guidance आणि continuous follow up यामुळेच हे शक्य झालं.

🙏 Thank you Reshma Ma’am and your entire Fitness Naturo team.

तुमच्या consistent support आणि नैसर्गिक diet planning मुळेच माझी ही journey इतकी सुंदर आणि यशस्वी झाली.

खूप खूप धन्यवाद! 😇💛

अनघा वरंबे

 🙋माझं नाव अनघा... मी IT Professional आहे.

⭐स्वतःला फिट ठेवणे आणि अँक्टिव्ह करण्यासाठी चाललेल्या प्रयत्नात मिळालेले यश म्हणजे रेश्मा मॅम चे Guidance, Support, motivation just like "Impossible made possible"😇

Fitness Naturo ची पोस्ट पाहिल्यावर अनेक शंका मनात की खरच घरच्या जेवणातून/ फॅन्सी डाएट/ जिम न करता weightloss होऊ शकतो का? डिलिव्हरी आणि IT profession मुळे वाढलेलं कमी करायचं आणि झाला तर मेन्टेन राहील का ?

 

रेश्मा मॅम ने दिलेला confidence हा weightloss journey मध्ये खूप महत्त्वाचा ठरला आणि change पाहून लोकांनी स्वतःहून दिलेले कमेंट्स ने positivity आली की 

"Yes you can do it"

पहिल्या follow-up नंतर हळूहळू वजन कमी व्हायला लागलं आणि काय खायचं, किती खायचं ह्याची शिस्त लागली

टीम कडून मिळणारा रिस्पॉन्स मुळे खूप मदत झाली त्यामुळे कधी tension or depression आले नाही.

🏋🏻‍♀️आता वजन कमी झाल्यावर energy-efficient वाटतंय 

डाएट सुरू केल्यापासून बाहेरचे / जंक फूड न खाण्यासाठी स्वतः वर ठेवलेला कंट्रोल खूप महत्त्वाचा आहे ज्यांना आपलं ध्येय साध्य करण्याची इच्छा आहे.

फॅमिली किंवा मित्रांचं सुरुवातीचं मत जरा साशंक होतं की इतकं काही कमी होणार नाही पण झाल्यावर ते सगळे स्वतःहून प्रशंसा करताय dietician Reshma Mam चे डाएट मार्गदर्शन लोकांच्या जीवनात बदल घडवू शकते

 ⭐🏄‍♀️पूर्वीच्या मी आणि आत्ताच्या मी ह्यामध्ये फरक म्हणजे स्वतःसाठी वेळ काढला की सगळं possible होऊ शकतं. Outfits घ्यायला विचार करावा लागत नाही.

XXL to M च्या journey साठी Thank You Reshma Mam for your assistance 🤘🏻😎

प्रज्ञा कुलकर्णी

 मी मिसेस प्रज्ञा..

माझे वेट गेल्या 6 महिन्यांत खूप वाढले होते…

घरात सतत काही ना काही कार्यक्रम असायचे, त्यामुळे गोड, तेलकट खाणं होत राहायचं 🍰🥘

परिणाम लगेच दिसू लागला — वेट झपाट्याने वाढलं, चालायला गेलं तरी दम यायचा, व्यायाम करावासा वाटायचा नाही 😔

मी Tax Consultant असल्याने काम बैठेच असतं.

आहार नीट नव्हता, व्यायाम नाही… आणि वेट वाढतंय हे कळत असूनही काही केलं जात नव्हतं 😅

जोक्स अपार्ट, पण एक वेळ अशी आली की मनाशी ठरवलं — आता खरंच काहीतरी करायला हवं!

पूर्वी मी एकदा वेट लॉस केलं होतं, पण फॉलो नीट केलं नाही म्हणून एका ठिकाणी वजन स्थिर झालं.

या वेळी मात्र योग्य प्रकारे आणि शेवटपर्यंत करायचं ठरवलं 💪

तेव्हाच फेसबुक ग्रुपवर Fitness Naturo by Reshma Ma’am यांच्याबद्दल एक review वाचला.

त्यात लिहिलं होतं — "No powder, no shakes, no supplements – फक्त घरचं अन्न!"

मला ते वाचून इतकी खात्री वाटली की, “हाच तो मार्ग आहे!” ❤️

मी लगेच कॉल केला, टीमशी बोलले.

त्यांनी सगळं नीट विचारून समजावलं — आणि माझं पहिलंच प्रश्न होतं,

“काही powder, गोळ्या, shakes नाहीत ना?” 😅

तेव्हा त्यांनी सांगितलं — “नाही, काही नाही! फक्त घरातल्या स्वयंपाकघरातल्या वस्तूंवरच diet बनवलं जातं.”

हे ऐकून मी खूप आनंदी झाले 😍

16 ऑगस्टला माझं वजन 74.5 kg होतं.

मी 10 kg चा प्लॅन घेतला आणि 19 ऑगस्टपासून डाएट फॉलो करायला सुरुवात केली.

प्लॅन इतका साधा आणि सोपा होता की सहज फॉलो करता आला.

एका आठवड्यातच वजन 2 किलोने कमी झालं — माझा आनंद गगनात मावेनासा झाला 🌈

रेश्मा मॅम आणि टीम दर आठवड्याला follow-up साठी कॉल करत असायचे.

मॅम इतक्या उत्साहाने बोलायच्या की एक वेगळीच ऊर्जा मिळायची 🔥

त्यांचं प्रत्येक suggestion practically use करता येणारं असायचं.

गणपतीच्या वेळी जेव्हा नातेवाईक भेटले तेव्हाच सगळ्यांना जाणवलं —

“तुझं वजन कमी झालंय का?” 😍

पण मी सांगितलं नाही लगेच, गुपचूप चालू ठेवलं diet 😉

दिवाळीपर्यंत माझं 6-7 किलो वजन कमी झालं होतं!

सगळ्या मैत्रिणी विचारायला लागल्या — “काय केलंस एवढं?”

तेव्हा सांगितलं — रेश्मा मॅमचं diet plan follow करत आहे! 🙏

सगळ्यात खास म्हणजे —

पूर्ण दिवाळीचा फराळ स्वतः तयार केला, पण स्वतः खाल्ला नाही! 😄

त्यामुळे मी माझं टार्गेट वेळेआधी पूर्ण करू शकले!

३ महिन्यांचा प्लॅन मी फक्त 9 आठवड्यांत पूर्ण केला! 💃

आणि हे शक्य झालं फक्त रेश्मा मॅम आणि Fitness Naturo Team मुळे ❤️

त्यांचा साधा, घरगुती आणि practical approach माझं आयुष्यच बदलून गेला.

मनापासून धन्यवाद रेश्मा मॅम आणि Fitness Naturo Team 🙏

तुमचं मार्गदर्शन म्हणजे प्रत्येक महिलेसाठी एक नवी प्रेरणा आहे 💫

प्राजक्ता मुरचिते

 

माझं नाव प्राजक्ता मुरचिते,

पेशाने मी एक इंटिरियर डिझायनर आहे.

एका दिवशी Google वर शोध घेत असताना मला Reshma Ma’am – Fitness Naturo बद्दल माहिती मिळाली. मी लगेच त्यांच्याशी बोलले आणि माझ्या सगळ्या health problems सांगितल्या.

Reshma Ma’am नी खूपच प्रेमाने माझं ऐकलं आणि फक्त घरच्या अन्नातून बनवलेला, सोपा पण result देणारा diet plan दिला.

त्यासोबत व्यायाम, वेळेचं नियोजन आणि योग्य मार्गदर्शन सगळं शिकवलं.

✨ पहिल्याच आठवड्यात माझं ३ किलो वजन कमी झालं — आणि मी खूप उत्साही झाले!

मधल्या काळात काही अडचणी आल्या पण Ma’am चं सततचं मार्गदर्शन आणि motivation मुळे मी टिकून राहिले.

📅 4 महिन्याचा माझा डायट प्लॅन 12 वीक मध्ये पूर्ण झाला. तब्बल 15 किलो वजन कमी झालं! 💪

आज लोक म्हणतात —

“तू किती बदलली आहेस!”

“तुझा चेहरा चमकत आहे!”

“तू खूप फिट दिसतेस!”

माझी कपड्यांची साईजसुद्धा XXXL वरून XL वर आली आहे. 😍

Reshma Ma’am मुळे मला पुन्हा एकदा आत्मविश्वास, सौंदर्य आणि आरोग्य परत मिळालं.

खरंच, सगळं शक्य आहे — फक्त योग्य मार्गदर्शनाची गरज असते! 🙌

अरुंधती परचुरे

 

#PULAFridayReview

मी अरुंधती परचुरे, आणि माझा वजन कमी करण्याचा प्रवास सुरू झाला फेसबुकवरील PuLa ग्रुप मधून!

तेथे मला Reshma Ma’am यांच्या weight loss प्लॅन बद्दल काही reviews वाचायला मिळाले.

माझी मैत्रीण मिसेस प्रियांका गोगटे हिचा अनुभव तर जबरदस्त होता, आणि तो ऐकून मी ठरवलंच — हा प्लॅन जॉईन करायचाच! 💫

मी दिलेल्या contact वर लगेच कॉल केला आणि प्रत्यक्ष Reshma Ma’am यांना भेटले.

त्या वेळी मला असलेल्या ५-६ शंका त्यांनी अगदी प्रामाणिकपणे आणि शांतपणे clear केल्या.

मी डाएट सुरू केलं आणि पहिल्याच आठवड्यात माझं २ किलो वजन कमी झालं! 😍

हा प्लॅन पूर्णपणे आपल्या रोजच्या घरगुती आहारावर आधारित आहे — काहीही fancy किंवा बाहेरून आणावं लागलं नाही.

प्रत्येक follow-up वेळी Reshma Ma’am आणि त्यांची टीम खूप नीट मार्गदर्शन करतात.

मध्ये काही अडचणी आल्या तेव्हा त्यांनी त्या समजून घेतल्या आणि योग्य उपायही दिले.

त्यांचे WhatsApp status updates सतत motivation देतात आणि आपल्याला ट्रॅकवर ठेवतात. 🔥

गेल्या ५ आठवड्यांत मी एकूण १० किलो वजन कमी केलं, आणि हे शक्य झालं Reshma Ma’am आणि Fitness Naturo Team च्या सततच्या support मुळे! 🙏

मनःपूर्वक आभार आणि नेहमीच शुभेच्छा — Fitness Naturo Team ला! 💚

डॉ. स्नेहल चांदोरकर

 🌟 प्रशंसापत्र : रेश्मा मॅडम सोबतचा माझा परिवर्तनाचा प्रवास

माझं नाव Dr. Snehal Rohan Chandorkar आहे. मी गेल्या पाच-सहा वर्षांपासून रेश्मा मॅडम यांना फेसबुकद्वारे ओळखते. कोविड काळात मी त्यांचा वजन कमी करण्याचा कार्यक्रम प्रथमच जॉइन केला होता. परंतु काही वैयक्तिक कारणांमुळे त्या वेळी कार्यक्रम पूर्ण करता आला नाही. तरीदेखील त्यांचा दृष्टिकोन आणि मार्गदर्शन माझ्या मनावर कायमस्वरूपी ठसला.

या वर्षी मी ठरवलं की आता स्वतःकडे लक्ष देण्याची आणि जीवनात सकारात्मक बदल घडवण्याची वेळ आली आहे. त्या निर्धाराने मी पुन्हा एकदा रेश्मा मॅडम यांच्या १० किलो वजन कमी करण्याच्या कार्यक्रमात २७ जुलै रोजी सहभागी झाले. त्या वेळी माझं वजन ७४ किलो होतं.

फक्त आठ आठवड्यांमध्ये, मी माझं लक्ष्य गाठलं आणि ६४ किलो वजनावर आले म्हणजेच १० किलो वजन घटवलं, तेही फक्त घरच्या जेवणावर आणि कोणत्याही कडक व्यायामाशिवाय. या परिवर्तनामुळे माझ्या व्यक्तिमत्त्वातच नव्हे तर उर्जेमध्ये, आत्मविश्वासात आणि दैनंदिन जीवनातील संतुलनातही प्रचंड बदल झाला आहे.

यापूर्वी मला अ‍ॅसिडिटी, पचनाशी संबंधित त्रास, थकवा आणि झोपेचा अभाव अशा समस्या जाणवत होत्या. परंतु या कार्यक्रमादरम्यान योग्य आहार, वेळेवर जेवण आणि संतुलित आहार नियोजनामुळे या सर्व तक्रारी हळूहळू कमी झाल्या. आज मी स्वतःला केवळ हलकं आणि फिट वाटत नाही, तर आतूनही निरोगी आणि ऊर्जावान वाटतं.

रेश्मा मॅडम यांच्या कार्यक्रमाची सर्वात खास बाब म्हणजे त्यांचं सततचं मार्गदर्शन, वैयक्तिक लक्ष आणि वेळोवेळी मिळणारा पाठिंबा. त्या आणि त्यांचा संघ नेहमीच उपलब्ध असतो प्रत्येक प्रश्नाचं संयमाने उत्तर देण्यासाठी आणि नियमित फॉलो-अप घेण्यासाठी. त्यांच्या सततच्या प्रेरणेमुळे मी हा प्रवास यशस्वीपणे पूर्ण करू शकले.

आजच्या व्यस्त जीवनशैलीत इतकी सहज, टिकाऊ आणि वास्तववादी पद्धत क्वचितच पाहायला मिळते. लोकांच्या आरोग्यदायी जीवनाकडे वाटचाल करण्यासाठी रेश्मा मॅडम जे समर्पणाने कार्य करतात, त्याचं मला मनापासून कौतुक आहे.

हा अनुभव माझ्यासाठी आयुष्य बदलणारा ठरला आहे. जे कोणी स्वतःचा अधिक निरोगी, आनंदी आणि आत्मविश्वासपूर्ण अवतार पाहू इच्छितात, त्यांना मी हा कार्यक्रम मनःपूर्वक सुचवते.

— Dr. Snehal Rohan Chandorkar

अश्विनी बोरासे

 #PULAFridayReview

माझं नाव अश्विनी बोरासे. मी वारजेला राहते. माझं वजन आधी 83 किलो होतं. मग मला फेसबुकवरून Reshma Ma’am आणि Fitness Naturo यांची माहिती मिळाली. तेव्हाच ठरवलं — आता नक्की डाएट करायचं! 💪

मी 15 किलो वेट लॉसचा प्लॅन घेतला, आणि पहिल्याच आठवड्यात माझं 3 किलो वजन कमी झालं! 😍 तेव्हा मला इतका आनंद झाला की अजून जास्त जोमाने डाएट करायचं ठरवलं. मी सगळं प्रॉपर फॉलो केलं, कुठेही चीट केलं नाही — ना गोड, ना जंक! 🍽️

Reshma Ma’am ने प्रत्येक आठवड्याला फॉलोअप घेतला, प्रेमाने बोलल्या, आणि सतत मोटिव्हेशन दिलं ❤️.

त्यांच्या टीमचा सपोर्ट देखील खूप छान होता — कधीही मेसेज केला की लगेच रिप्लाय! 🙏

पूर्वी मला 3XL साइजचे कपडे लागत होते,

आणि आता मी L साइज घालते — हे स्वप्नवत वाटतंय 😇

फेस वर ग्लो आला आहे, स्किन टवटवीत झाली आहे, आणि एनर्जी लेव्हल खूप वाढली आहे ⚡

माझं प्री-डायबेटिक कंडिशन आता पूर्णपणे नॉर्मल झाली आहे!

सगळेजण आता कॉम्प्लिमेंट देतात — “किती बारिक झालीस!” 🥰

आणि मीही अभिमानाने सांगते — “हे सगळं Reshma Ma’am मुळे शक्य झालं!”

सर्वात खास म्हणजे —

👉 मी वजन कमी केलं ते फक्त  घरच्या जेवणातील डाएट प्लॅनने,

👉 ना टॅबलेट, ना पावडर, ना प्रोटीन शेक!

फक्त घरच्या जेवणातून, साधं आणि टेस्टी डाएट करून 💚

आता मला डाएट करणं अजिबात अवघड वाटत नाही.

ना टेन्शन, ना भूक — उलट पोटभर खाऊनही वजन कमी झालं! 😋

सगळ्या फेस्टिव्हलमध्ये (रक्षाबंधन, गणपती) सुद्धा मी कंट्रोल ठेवलं, कारण मला माझं गोल गाठायचंच होतं!

आज माझं वजन 83 kg वरून 68 kg झालं आहे — एकदम फ्रेश, हलकं, आणि कॉन्फिडंट वाटतंय! 🌈

मनापासून धन्यवाद Reshma Ma’am आणि संपूर्ण Fitness Naturo टीमला —

तुमच्यामुळेच माझं आयुष्य बदललं ❤️

🙏 Forever grateful & super happy! 🌸😊

स्मिता डस्के

 #PULAFridayReview

प्रिय रेश्मा मॅडम आणि फिटनेस नॅचुरो टीम, 💐

माझ्या वजन कमी करण्याच्या प्रवासात तुम्ही दिलेलं मार्गदर्शन, साथ आणि सततचं प्रोत्साहन याबद्दल मनापासून धन्यवाद. 🙏

कोणत्याही पावडर, टॅबलेट, शेक किंवा स्मूदीशिवाय — फक्त घरच्या जेवणावर आधारित आहार प्लॅनमुळे मी तब्बल १० किलो वजन कमी केलं! 💪

हा प्रवास फक्त वजन कमी करण्यापुरता मर्यादित नव्हता… तर माझ्या संपूर्ण जीवनशैलीत, विचारांमध्ये आणि आत्मविश्वासात एक सुंदर बदल घडवून आणणारा ठरला आहे. 🌸

रेश्मा मॅडम, तुमचं समजून घेणं, प्रत्येक टप्प्यावर केलेलं योग्य मार्गदर्शन आणि नेहमी दिलेली सकारात्मक ऊर्जा यामुळेच मी ३ महिन्यांचा १० किलोचा प्लॅन फक्त ८ आठवड्यांत पूर्ण करू शकले!

जेव्हा कधी उत्साह कमी झाला, तेव्हा तुमचा एक छोटासा मेसेज किंवा प्रोत्साहन पुन्हा नव्या जोमाने पुढे जाण्याची ताकद देऊन जात असे. 💫

फिटनेस नॅचुरो टीमचंही खास कौतुक करावंसं वाटतं —

प्रत्येक सत्रात दिलेले बारकाईचे सल्ले, आहार आणि व्यायामाबाबत घेतलेली काळजी, आणि सगळ्यात महत्त्वाचं म्हणजे प्रत्येकाला दिलेलं आपुलकीचं सहकार्य. ❤️

आज मी जे बदल अनुभवते आहे, ते फक्त शरीरात नाही, तर मनातही जाणवतात.

आरोग्यदायी सवयी अंगी बाणवल्या, स्वतःकडे पाहण्याचा दृष्टीकोन बदलला, आणि आत्मविश्वास दुणावला. 🌿

हा प्रवास माझ्यासाठी खरंच प्रेरणादायी आणि आनंददायी ठरला.

मनापासून धन्यवाद — माझ्या आयुष्यात एवढा सुंदर आणि सकारात्मक बदल घडवून आणल्याबद्दल! 🌼

स्मिता डस्के

रुपाली परमाळी

 

#PulaFridayReview

नमस्कार, मी रुपाली परमाळी.

दुसऱ्या प्रेग्नंसीनंतर माझं वजन खूप वाढलं होतं. माझी शुगर पण वाढून prediabetic मध्ये दाखवत होती.

गुढघ्यावर ताण येऊन गुढगेदुखीचा त्रास चालू झाला, त्यामुळे डॉक्टरांनी वजन कमी करण्याचा सल्ला दिला होता.

मी बरेच दिवस रेश्मा मॅमचे weight loss चे reviews फेसबुकवर वाचत होते.

सगळ्यांचे positive reviews बघून मी त्यांना contact केला.

रेश्मा मॅमनी माझ्या सर्व शंकांचे निरसन केले व व्यवस्थित समजावून सांगितले.

मला लहान बाळामुळे जास्त exercise करता येणार नाही असं सांगितल्यावर

त्यांनी “तुम्हाला जसा वेळ मिळेल तसे करा” असं सांगितलं.

त्यानंतर जवळपास एक महिन्याने मी रेश्मा मॅमना contact केला आणि चार महिन्यांचा diet plan घेतला.

रेश्मा मॅमनी सर्व diet plan व्यवस्थित समजावून सांगितला, त्याप्रमाणे मी follow केला.

पहिल्याच आठवड्यात माझं 3 किलो वजन कमी झालं, त्यामुळे मला confidence आला की

आपण कोणतेही पावडर, टॅबलेट, शेक न घेता फक्त घरचं जेवण पोटभर खाऊनसुद्धा weight loss करू शकतो.🍲💪 हे पाहून खूपच छान वाटलं.

माझ्या या सर्व प्रवासात रेश्मा मॅम आणि त्यांची टीम यांनी खूप साथ दिली.

प्रत्येक follow-up ला रेश्मा मॅम छान encourage करायच्या,

आणि वजन कमी नाही झालं तर काय चुकतंय ते पण सांगायच्या.

Fitness Naturo ची team पण खूप supportive आहे. 🙏

डाएट चालू असताना दोन वेळा मी गावी गेले होते, तेव्हा व्यवस्थित follow नाही करता आलं,

पण तरीही माझं वजन वाढलं नाही.

डाएटमुळे माझी sugar level normal झाली आहे.

चार महिन्यांत माझं वजन 89kg वरून 74kg झालं आहे. ✨

आता मला खूप हलकं वाटतंय, skin खूप छान झाली आहे,

आणि माझे आधीचे dress मला येत आहेत त्यामुळे खूप आनंद होतोय. 👗💖

Thank you so much Reshma Ma’am & Fitness Naturo Team...

तुमच्यामुळे हे सर्व शक्य झालं आहे! 😊

मीनल पाटील

नमस्कार, माझं नाव मीनल पाटील, वय ३६ वर्षे. मला postpartum weight, तसेच cholesterol आणि thyroid ची समस्या बऱ्याच वर्षांपासून होती.

मला रेश्मा मॅमबद्दल PULA group मधून कळलं. तिथे अनेक महिलांचे जादुई transformation पाहून मी नेहमीच प्रभावित व्हायचे. शेवटी मी ठरवलं की माझ्या transformation साठी रेश्मा मॅमशी संपर्क करायचाच.

पहिल्याच कॉलमध्ये मॅम आणि त्यांच्या टीमने सर्व काही खूप छान समजावून सांगितलं आणि माझ्या सगळ्या शंका दूर केल्या. खरं सांगायचं तर, मला जेव्हा डायट प्लॅन मिळालं तेव्हा मनात थोडी शंका होती की मी हे करू शकेन का नाही. पण मॅमच्या positive motivation मुळे मी धाडस केलं आणि ही journey सुरू केली.

सुरुवातीच्या काही आठवड्यांतच मला positive results दिसायला लागले, त्यामुळे माझा आत्मविश्वास वाढत गेला आणि target गाठण्याची उर्मी मिळाली.

रेश्मा मॅम आणि टीमच्या मदतीने मी फक्त ९ आठवड्यांत १० किलो वजन कमी केलं. 😊

माझं वजन कमी होताना पाहून मी खूप आनंदी झाले. पुन्हा जुन्या कपड्यांत फिट होऊन आत्मविश्वासाने ते घालू लागले.

त्याचबरोबर आता मला less oil cooking ची सवय लागली आहे, ज्यामुळे माझं cholesterol level खूप कमी झालं. यासाठी पुन्हा एकदा मनापासून धन्यवाद रेश्मा मॅम 🙏.

आता मी पूर्वीपेक्षा जास्त energetic आणि confident वाटते.

आणि जेव्हा कुणी कौतुकाने म्हणतं – “बरिक झालीस खूप” 😊 तेव्हा ती आनंदाची भावना अजूनच वाढते.

या प्रवासात मला मदतीचा हात दिल्याबद्दल रेश्मा मॅम आणि त्यांच्या संपूर्ण टीमचे मनःपूर्वक आभार.

आणि भविष्यातही अशीच साथ लाभेल अशी आशा आहे. 😊🙏🏻

अमोल किराड

 #PulaFridayReview

माझे Husband अमोल किराड यांचा Fitness Naturo by Reshma यांच्यासाठी दिलेला रिव्ह्यू...👇🏻

माझं नाव अमोल किराड आहे. मी आयर्लंडला राहतो. मला रेश्मा मॅडम यांच्या "Fitness Naturo by Reshma" यांच्या बद्दल माहिती फेसबुकवरून मिळाली.

सुरुवातीला वजन कमी करण्यासाठी अनेक उपाय केले, पण अनियमितता आणि योग्य मार्गदर्शनाच्या अभावामुळे काहीच परिणाम दिसत नव्हता. कधी माझं वजन ९० किलो झालं हेही कळलं नाही! जुने कपडे फिट होत नव्हते, स्थूलपणामुळे आळस, कंटाळा आणि उदासीनता जाणवायची.

सुरुवातीला मी त्यांच्या पोस्ट्स पाहायचो, पण मनात शंका होती – “आपल्याला हे जमेल का?” अखेर ठरवलं की एकदा प्रयत्न करून पाहूया.

मी रेश्मा मॅडम यांच्याशी संपर्क साधला आणि त्यांनी दिलेलं डाएट सुरू केलं. हे डाएट अगदी पूरक आणि परिणामकारक ठरलं. पहिल्याच आठवड्यात माझं वजन ८९ वरून ८५ किलो झालं आणि सगळ्यात महत्त्वाचं म्हणजे आळस पूर्णपणे निघून गेला, शरीर हलकं वाटू लागलं.

त्यांच्या वीकली फॉलो-अप्स मुळे एक टार्गेट मिळालं आणि डाएट तंतोतंत फॉलो करणं सोपं झालं. या काळात मी कोणतेही बाहेरील पदार्थ, शेक्स किंवा सप्लिमेंट्स घेतले नाहीत. तरीसुद्धा वजन सातत्याने कमी होत राहिलं. डाएट सुरू करण्याआधी मला १५-२० प्रश्न होते, पण त्यांच्या टीमने सगळं व्यवस्थित स्पष्ट करून माझ्या शंकांचं निरसन केलं.

सगळ्यात महत्त्वाचं म्हणजे हे डाएट नैसर्गिक असल्यामुळे शरीर हलकं वाटतं, जुने कपडे पुन्हा फिट होतात, आणि त्याहून मोठा आनंद दुसरा नाही! आता शरीरात चांगली ऊर्जा जाणवते.

या प्रवासात माझ्या पत्नीने मला खूप साथ दिली आणि तिचा आनंद माझ्यासाठी खास आहे. आजूबाजूचे लोकही माझ्यात झालेला बदल पाहून आश्चर्यचकित आहेत.

सध्या माझं वजन ७८.५ किलो आहे. म्हणजेच एकूण १२ किलो वजन घटलं! माझा ३ महिन्यांचा प्लॅन फक्त ५ आठवड्यांत पूर्ण झाला आणि मला खूप हलकं व ताजंतवानं वाटतंय.

म्हणूनच मी "Fitness Naturo by Reshma" यांची सर्वांना मनापासून शिफारस करतो. 🙏 या खास जर्नीसाठी रेश्मा मॅडम आणि त्यांच्या संपूर्ण टीमचे मनःपूर्वक आभार! 🌸

.......

🌿 माझ्यात झालेले बदल 

1️⃣ वजन ९० किलोवरून ७८.५ किलो पर्यंत घटलं (एकूण १२ किलो कमी).

2️⃣ आळस पूर्णपणे गेला, शरीर हलकं वाटू लागलं.

3️⃣ सतत चांगली ऊर्जा जाणवते.

4️⃣ जुने कपडे पुन्हा फिट झाले.

5️⃣ चेहऱ्यावर आणि शरीरात ताजेतवानेपणा आला.

6️⃣ लोकांना लगेच बदल जाणवतो आहे.

7️⃣ आत्मविश्वास वाढला आणि जीवनशैलीत सकारात्मक बदल झाला.

संजीवनी सातव

 #PulaFridayReview

मी स्नेहा सातव. माझी आई सौ. संजीवनी सातव – वय 51 वर्षे, माध्यमिक शिक्षिका, बारामती.. हिने Fitness Naruro By Reshma यांच्याकडे तिचा weightloss program केला. तिचा अनुभव तिच्याच शब्दात खाली देत आहे.👇

मी संजीवनी सातव, वय 51 वर्ष... रेश्मा मॅडमचे व्हिडिओ युट्युबवर पाहिले आणि तिथूनच त्यांची माहिती मला मिळाली. खरं सांगायचं तर मला सुरुवातीला असं वाटत होतं की हा कार्यक्रम खूप स्टॅंडर्ड लोकांसाठी असेल, आपल्याला जमेल की नाही? पण जेव्हा मी या प्रवासाला सुरुवात केली तेव्हा जाणवलं की तसं अजिबात नाही.

रेश्मा मॅडम आणि त्यांची संपूर्ण टीम खूपच सपोर्टिव्ह आहे. त्यांनी मला प्रत्येक टप्प्यावर खूप चांगल्या पद्धतीने मार्गदर्शन केलं. त्या सातत्यपूर्ण सपोर्टमुळे माझा आत्मविश्वास वाढत गेला आणि परिणाम देखील झपाट्याने दिसू लागले.

✅ फक्त नऊ आठवड्यांत माझे तब्बल 10 किलो वजन कमी झाले.

✅ माझा दीर्घकाळचा पित्ताचा त्रास पूर्णपणे नाहीसा झाला.

✅ गुडघेदुखीचा त्रास कमी झाला.

✅ सर्वात आनंदाची गोष्ट म्हणजे – आता मला माझ्या मुलीचे कपडेही फिट होऊ लागलेत!

यातील सर्वात विशेष बाब म्हणजे – या वेटलॉस प्रवासात मला कोणत्याही पावडर, टॅबलेट, शेक किंवा महागड्या गोष्टींची गरजच भासली नाही.

👉 रोजच्या घरच्या जेवणातून – चपाती, भाकरी, भात – या सगळ्या आपल्या नेहमीच्या आहारातूनच माझा वेटलॉस झाला.

👉 कोणत्याही एक्स्ट्रा भाज्या, स्मूदी किंवा पावडर-शेक न वापरता हे शक्य झालं.

👉 त्यामुळे शरीरावर साईड इफेक्ट अजिबात झाले नाहीत, उलट अनेक फायदेच झाले.

आज घरात सर्वांनाच माझ्यातला बदल स्पष्टपणे जाणवतो आहे. माझा चेहरा, माझी चाल, माझं वागणं – सगळं अधिक आत्मविश्वासपूर्ण झालंय. आरोग्य सुधारलंय आणि मन हलकं, आनंदी झालंय.

मी मनापासून रेश्मा मॅडम आणि त्यांच्या टीमचे आभार मानते ❤️ कारण त्यांनी माझ्यासारख्या अनेकांना केवळ वजन कमी करण्यात नाही तर जीवनशैलीत कायमस्वरूपी बदल घडवण्यात मदत केली आहे.

प्रसन्ना कबाडे

 ही माझी काकी आहे U.S ला राहते. रेश्मा मॅम च कॉन्टॅक्ट मी तिला दिला होता आणि U.S वरून Online Program फॉलो करून आज तिचे 9 वीक मधे 10kg weight loss झाला आहे. तिचा अनुभव मी तिच्या शब्दांत इथे देत आहे.. 

रेश्मा आणि तिच्या टीमचे मी मनापासूनचं आभार मानते 🙏❤️

माझं वजन कमी करण्याचं स्वप्न खूप दिवसांपासून होतं… पण खरं सांगायचं तर मला कधी वाटलंच नव्हतं की मी इतकं achieve करू शकेन. ते शक्य झालं फक्त आणि फक्त रेश्मामुळे. 🌸

रेश्मा फक्त dietician नाही तर ती एक खरी guide आहे. तिचं मार्गदर्शन फक्त वजन कमी करण्यापुरतं नसतं, तर निरोगी आणि टिकून राहणारी lifestyle घडवण्यासाठी असतं. तिच्या प्रत्येक फॉलो-अप कॉलमध्ये ती माझ्याशी इतक्या प्रेमाने बोलायची, विचारपूस करायची की मला नेहमी वाटायचं — मी एकटी नाही, कुणीतरी माझ्यासोबत आहे! 🤗

मी अमेरिकेत राहते. इथलं हवामान, थंड वातावरण आणि व्यस्त दिनक्रमामुळे मी exercise नीट करू शकले नाही. पण तरीसुद्धा फक्त तिच्या diet plan मुळे माझं १० किलो वजन कमी झालं आणि बरेच इंचेसही कमी झाले. 💪✨

सगळ्यात मोठी खूशाली म्हणजे — या diet मध्ये फक्त साधं, घरगुती जेवण होतं. कुठलेही शेक्स, पावडर, गोळ्या किंवा fancy पदार्थ नव्हते. वजन कमी होत असतानाही मला कधी भूक लागली नाही, कधी अशक्तपणा आला नाही आणि कुठलंही craving झालं नाही. उलट मी नेहमीच active, fresh आणि energetic वाटत होते. 🌟

रेश्माची team पण खूपच supportive आहे. कुठलीही शंका असो, छोटा प्रश्न असो — त्यांनी नेहमी ताबडतोब उत्तर दिलं आणि मला प्रोत्साहन दिलं. 🥰

आज जेव्हा मी आरशात स्वतःकडे बघते तेव्हा मला अभिमान वाटतो. हे फक्त माझं नाही, तर रेश्मा आणि तिच्या टीमचं यश आहे. 🌸

मनापासून धन्यवाद रेश्मा… आणि तुला व तुझ्या टीमला माझ्याकडून पुढच्या प्रवासासाठी खूप खूप शुभेच्छा. ❤️✨

इस्टर अस्वले

 मी इस्टर अस्वले, प्रोफेशनने नर्स आहे. खरं सांगायचं तर मला अजिबात अपेक्षा किंवा खात्री नव्हती की मी वजन कमी करू शकेन. पण एका दिवशी PULA वर रेश्मा मॅडमची पोस्ट पाहिली आणि त्यांच्याशी कॉल करून सर्वात आधी हाच प्रश्न विचारला – “मी खरंच वजन कमी करू शकणार ना?”

त्यांच्या प्रेरणादायी आश्वासनानंतर मनात हुरूप आला आणि कुठेतरी थोडीशी आशा निर्माण झाली. पहिला कॉल खूपच आशादायी होता – मॅडम इतक्या छान समजावून सांगत होत्या की मनापासून पटले, “आपणही नक्की बारीक होऊ शकतो.”

मॅडमने चार डाएट प्लॅन दिले – ते सगळे अगदी घरगुती जेवणावर आधारित, कोणतेही शेक, गोळ्या किंवा औषधं नाहीत. माझं सुरुवातीचं वजन 102.6 किलो होतं. काही हेल्थ इश्यू आणि अपघातामुळे मी डाएट पूर्णपणे फॉलो करू शकले नाही, तरीसुद्धा फक्त मॅडमच्या मार्गदर्शनामुळे मी 11 किलो वजन कमी करू शकले.

मनःपूर्वक आभार रेश्मा मॅडम आणि त्यांच्या संपूर्ण टीमचे ❤️🙏

सुनिता लिगाडे

 मी सुचेता लिगाडे.. "मी स्वतः रेश्मा मॅडमचा डाएट प्लॅन घेऊन मागच्या वर्षी 10 किलो वजन कमी केलं होतं ⚖️✨ आणि मला खूप छान परिणाम मिळाले होते. म्हणून मला खात्री होती की माझ्या 55 वर्षाच्या आईलाही 👩‍🦳 जर हा प्लॅन दिला तर तिचं वजन कमी होईल आणि तिचं health सुधारेल 💪.

आईचं वजन जास्त असल्यामुळे तिला उठबस करताना खूप त्रास व्हायचा 😣, प्रवासात पायाला खूप सूज यायची 🦵… हे सगळं बघून मला वाईट वाटायचं 💔.

मग मी आईसाठी रेश्मा मॅडमचा प्लॅन सुरू केला 📋🥗. खरं सांगायचं तर पहिल्याच आठवड्यात 1 किलो वजन कमी झालं ✅ आणि आईला हलकं वाटायला लागलं 🌸. तिच्या चेहऱ्यावर confidence आला 😍, आणि मला पण खूप आनंद झाला 😊.

आठवड्याला होणारे रेश्मा मॅडमचे calls 📞 हा एक मोठा आधार ठरला 🙌. कारण त्यातून guidance 📖 मिळायचं, appreciation 👏 मिळायचं आणि त्यामुळे आई डाएट अजून चांगल्या पद्धतीने follow करायची 👍.

आजच्या घडीला आईचं 10किलो वजन कमी झालं आहे 🎉. तिला थकवा नाही वाटत 😌, उठबस करणं सोपं झालं 🪑, प्रवासात पाय सुजत नाहीत 🚶. सर्वात छान म्हणजे तिचा ऍक्टिव्हनेस खूप वाढला आहे ⚡.

घरच्यांना 🏠, शेजाऱ्यांना 👫, नातेवाईकांना 👨‍👩‍👦 लगेच फरक जाणवला 👀. सगळे कौतुक करतात 🌟, कपडे loose झाले आहेत 👗 हे बघून आईच्या चेहऱ्यावर हसू येतं 😊.

रेश्मा मॅडम खरंच खूप supportive आहेत 🤗. त्यांच्या प्रत्येक कॉलमधून आम्हाला motivation मिळालं 🚀. खरं सांगायचं तर हा प्रवास आईसाठी तर बदल घडवून आणणारा आहे 🌈, पण माझ्यासाठीही खूप emotional होता 🥹.

कारण मी तिला असं हलकं 🌸, आत्मविश्वासाने भरलेलं 💃 आणि happy 😄 बघतेय, हे माझ्यासाठी खूप मोठं achievement 🏆 आहे.

आज मी मनापासून म्हणू शकते

रेश्मा मॅडमचं guidance, support आणि योग्य direction नसतं, तर आईच्या आयुष्यात हा बदल घडला नसता. 🙏❤️

आम्ही दोघींच्या transformation मागे Fitness Naturo by Reshma 🌿💚 यांचा खूप मोठा वाटा आहे.”

विविधा माने

 नमस्कार, मी विविधा माने, पुण्यात IT professional आहे.

PULA group वर बऱ्याचदा रेश्मा मॅमचे positive reviews पाहिले होते. ते पाहून मनात विचार यायचा की आपण पण try केलं पाहिजे.

Delivery नंतर weight वाढतच गेलं होतं. त्यात officeचं बैठे काम. वजन कमी करण्याचा विचार केला पण या-ना-त्या कारणाने राहून जायचं. थोडे घरगुती उपाय केले, पण फक्त 2-3 kg कमी झाले आणि तेही routine change झालं की पुन्हा वाढायचे.

मुलाचा 2nd birthday आणि घराची वास्तुपूजा पार पडली, मग ठरवलं – "अभी नहीं तो कभी नहीं!" कारण घराचं shifting वगैरे सगळं पार पडलं होतं, डोकं शांत झालं होतं, आता कोणताही stress नव्हता.

मॅमना contact केला, सगळे details घेतले, reviews go through केले. परत विचार आला – एवढी fees आपण भरणार आणि diet follow करायला नाही जमलं तर? नवरा चिडवणार जमलं नाही तर? पण मॅम आणि त्यांच्या team ने सगळ्या शंका दूर केल्या.

पहिल्याच आठवड्यात 1 kg पेक्षा जास्त weight कमी झालं. Weekly follow-ups असल्यामुळे cheating चा प्रश्नच नव्हता. खरंतर diet plan एवढा मस्त होता की "diet करतोय" असं कधी वाटलंच नाही. Exercise आणि walk पण करत होते, जमेल तसं.

90 days चा plan 9 week मध्ये complete झाला. Friends, family सगळेच खूप compliments देतायत – "आता छान दिसतेस" आणि "अजून young वाटतेस" म्हणतात. नवरा पण खुश आहे result पाहून – "आता काहीही घातलंस तरी suit होतं" म्हणतो.

आधी photos काढायचीही लाज वाटायची. Face वरच्या fat मुळे close-up photo काढणं बंद केलं होतं. आता बिनधास्त photo काढते. जुने ठेवून दिलेले कपडे आता वापरायला येतायत.

Health issues as such काही नव्हते, पण obesity मुळे आळस यायचा. आता full day खूप fresh & energetic वाटतंय. Healthy routine ची सवय झाली आहे.

Mam, you are the magician! माझं weight एवढ्या लवकर कमी होईल असं वाटलंच नव्हतं.

Thanks a lot Reshma Mam and team for all your guidance & motivation throughout this journey.

स्वरदा निफाडकर

 नमस्कार 🙏 माझे नाव स्वरदा निफाडकर (IT Professional)

माझ्या दुसऱ्या डिलिव्हरीनंतर माझे वजन खूप वाढले होते आणि त्याचबरोबर मला BP ची गोळीही घ्यावी लागत होती. ही गोळी लवकरात लवकर सोडायची होती, पण मी IT प्रोफेशनल असल्याने सतत Work From Home मुळे वजन काही केल्या कमी होत नव्हते. अनेक उपाय करूनही समाधानकारक परिणाम दिसत नव्हते.

अशा वेळी मला आशेचा किरण मिळाला तो Reshma Ma’am यांच्या रूपाने. त्या फक्त एक उत्तम dietician नाहीत, तर खर्‍या अर्थाने एक मोटिवेशनल Mentor आहेत. योग्य वेळी दिलेलं त्यांचं मार्गदर्शन, सतत केलेला प्रोत्साहनाचा वर्षाव, आणि सातत्याने केलेलं follow-up यामुळे माझा हा प्रवास सोपा व आनंददायी झाला.

आज अशी वेळ आली आहे की मला लोक आणि माझ्या मुलाचे मित्र मला पाहून “तुझी बहीण आहे का?” 😅 असे विचारतात, आणि यापेक्षा मोठं compliment मला मिळूच शकत नाही.

Reshma Ma’am यांच्यासोबतच त्यांची संपूर्ण टीमही अतिशय सहकार्य करणारी आहे. प्रत्येक गोष्ट समजावून सांगणं, वेळोवेळी योग्य सल्ला देणं – या सगळ्यामुळे माझा confidence खूप वाढला आहे.

मनःपूर्वक Reshma Ma’am आणि संपूर्ण Fitness Naturo टीम चे आभार मानते 🙏💚

अक्षता कोंडे

नमस्कार मी अक्षता कोंडे.. 

हा review Fitness Naturo by Reshma Dorke साठी आहे.

मी रेश्मा मॅमकडून 3 महिन्यांचा डाएट प्लॅन घेतला आणि मला खूप छान परिणाम मिळाले.

त्यांचा डाएट खूप सोपा आहे आणि त्यासाठी लागणारे सगळे पदार्थ सहज मिळतात. या डाएटमध्ये कोणत्याही गोळ्या किंवा शेक्स नाहीत. भूक लागली की कितीही वेळा खाता येतं, उपाशी राहावं लागत नाही.

पहिल्याच follow-up मध्ये माझं 2 किलो वजन कमी झालं, त्यामुळे माझा आत्मविश्वास वाढला. फक्त 8 आठवड्यांत मी 10 किलो वजन कमी केलं.

रेश्मा मॅम आणि त्यांची टीम खूप मदत करणारी आणि सहकार्य करणारी आहे.

धन्यवाद Team Fitness Naturo, मला निरोगी आणि चांगली जीवनशैली शिकवल्याबद्दल.

 

कृष्णकांत मानगुट्टे

 

#PulaFridayReview 

माझं नाव गायत्री मनगुटे, मी 2 वर्षापूर्वी रेश्मा मॅम कडे माझा एकूण 17kg वेट लॉस केला होता. जो 2 वर्षानंतर अजूनही मेन्टेन आहे. त्यामुळे माझ्या मिस्टरांनी सुद्धा माझ्याकडे पाहून डायट सुरू केले. आणि त्यांचेही 11 आठवड्यात 12 किलो लॉस झाले.. यासाठी त्यांचा रिव्ह्यू हा मी त्यांच्याच शब्दांत इथे देत आहे.

माझं नाव कृष्णाकांत मनगुट्टे आहे. आमच्या फिटनेस प्रवासाची सुरुवात माझ्या पत्नीने केली… रेशमा मॅडम यांच्या मार्गदर्शनाखाली तिचं वजन कमी झालं आणि तब्बल दोन वर्षांपासून ती ते यशस्वीपणे टिकवूनही ठेवते आहे 💪✨

तिच्या बदलाने प्रेरित होऊन मी स्वतःच्या आरोग्याकडे लक्ष देण्याचं ठरवलं. घरचं साधं आणि पौष्टिक खाणं 🍲, नियमित व्यायाम 🏃 आणि एक सकारात्मक दृष्टीकोन – एवढंच केलं... आणि आज मी १२ किलो वजन कमी केलं आहे! 💥

ना कुठले महागडे डाएट, ना प्रोटीन शेक्स... फक्त घरचं प्रेमाने बनवलेलं जेवण ❤️ आणि योग्य सवयींनी आमचं आयुष्यच बदललं.

रेशमा मॅडमच्या डाएट टिप्समुळे आमचं संपूर्ण कुटुंबच आता हेल्दी झालं आहे. आमचा लहान मुलगाही आता सलाड्स आणि हेल्दी फूड आवडीने खातो 🥗  आणि याचा आम्हाला खूप अभिमान वाटतो!

आज आमचं कुटुंब जास्त निरोगी, आनंदी आणि फिटनेसबाबत जागरूक आहे.

या सुंदर बदलासाठी मी रेशमा मॅडम आणि माझ्या पत्नीचा मनापासून आभारी आहे 🙏💚

धन्यवाद 🙌 एक चांगलं, फिट आणि आरोग्यदायी आयुष्य दाखवण्यासाठी!

अभिलाषा ढोकणे

#PulaFridayReview 

मी अभिलाषा ढोकणे, वारजे, पुणे (Banker) आहे.

माझ्या सोसायटीतच राहणारी अश्विनीने मला Reshma madam यांच्याबद्दल सांगितलं. ती स्वतः त्यांच्या डाएटवर होती, आणि तिला खूप फरक जाणवला होता. त्यामुळे मीही विचार केला की एकदा भेटून तर बघूया.

सुरुवातीला वाटलं होतं आपल्याकडून होईल का? पण जेव्हा त्यांचं काम, क्लायंटचे रिझल्ट आणि रिव्ह्यू पाहायला लागले, तेव्हा वाटलं नक्की प्रयत्न करून बघायला हवा.

Reshma madam खूप शांत आणि समजून घेणाऱ्या आहेत. त्यांनी सुरुवातीपासूनच माझ्या लाईफस्टाईलनुसार डाएट दिलं जे अगदी घरचं होतं. कुठलाही पावडर, शेक, गोळी नाही. घरचं जेवण आणि घरचा व्यायाम, एवढंच सगळं केलं.

पहिल्या follow-up नंतरच एक पॉझिटिव्ह energy जाणवली. लहान फरक दिसत होता, पण तोच खूप मोठा वाटत होता. 14 आठवड्यांत 15 किलो कमी झालं! शरीर हलकं झालं, एनर्जी वाढली, आणि सगळ्यात महत्त्वाचं.. आत्मविश्वास वाढला.

मला PCOD चा त्रास होता.  पाळी नियमित नव्हती, खूप चिडचिड व्हायची. पण आता सगळं खूप सुधारलं आहे.

Reshma madam फक्त डाएटिशियन नाहीत, त्या खरंच एक मोटिवेट करणाऱ्या मार्गदर्शक आहेत. त्यांनी मला वेळोवेळी समजावून सांगितलं, प्रोत्साहन दिलं, आणि माझ्यावर विश्वास ठेवायला शिकवलं.

आता लोक म्हणतात , "तू खूप बदललीस!" आणि हो, मीही आतून खूप बदलले आहे.

हा प्रवास माझ्यासाठी खूप खास आहे – आणि तो शक्य झाला फक्त Reshma madam आणि Fitness Naturo टीममुळे.

धन्यवाद मनापासून! 💖

 

मानसी अमिनभावी

#PulaFridayReview 

नमस्कार, मी मानसी अमिनभावी.

चार महिन्यांपूर्वी मी Fitness Naturo by Reshma बद्दल फेसबुकवर वाचलं...

तिथे बघितलेले अभिप्राय इतके खरेखुरे आणि मनाला भिडणारे होते, की मनात एक आशा निर्माण झाली 

"आपणही हे करू शकतो का?"

माझं वजन दोन प्रेग्नेंसीनंतर बऱ्याच प्रमाणात वाढलं होतं.

वेगवेगळे उपाय, डाएट्स, एक्सरसाईजेस... पण फारसा काही उपयोग झाला नव्हता.

या वेळी देखील मनात संकोच होता . खरंच फरक पडेल का?

आपल्याला नोकरी सांभाळून सगळं जमेल का...?

पण एक क्षण असा आला, जिथे मनाने ठाम निर्णय घेतला –

"आता नाही तर कधीच नाही!"

आणि मी रेश्मा मॅमना कॉल केला...

त्या फोन कॉलमध्ये त्यांनी इतक्या शांतपणे, समजून सांगितलं,

प्रत्येक प्रश्नाचं अतिशय संयमानं समाधान दिलं.

आणि हो... काही गोष्टी फॉलो कराव्याच लागतील, हेही प्रामाणिकपणे सांगितलं.

हीच गोष्ट मला खरी भावली, स्पष्ट बोलणं आणि त्यामागचं प्रेमळ पण ठाम मार्गदर्शन!

फिटनेस नॅचरो चां प्रत्येक आठवड्याचा फॉलोअप कॉल…

हा तर माझ्यासाठी game-changer ठरला!

आपल्याला कुणालातरी रिपोर्ट द्यायचाय, हे लक्षात राहिलं की, आपणही जबाबदारीनं पावलं उचलतो.

डाएट पूर्णपणे घरचं, सोपं…

कोणतेही पावडर, गोळ्या, शेक्स नकोत, याचंच मला खरं समाधान वाटलं.

पहिल्या आठवड्यात २ किलोहून अधिक वजन कमी झालं…

कपाटात पडून राहिलेले जुने कपडे परत फिट व्हायला लागले…

तो आनंद… तो आत्मविश्वास… तो शब्दात सांगता येणारा नाही!

मध्ये काही कारणांनी डाएट थोडं हाताबाहेर गेलं…

पण मॅमने त्यासाठी सुद्धा योग्य प्लान दिला.

त्यांचं आणि त्यांच्या टीमचं एकूण सपोर्ट इतका खूप आहे, की कुठल्याही अडचणीत आपण एकटे नसतो,

हे प्रत्येक वेळी जाणवतं.

रेश्मा मॅमचं पॉझिटिव्ह बोलणं, गरज असेल तर थोडं ठामपणे मार्गदर्शन करणं –

या सगळ्यामुळेच मी चार महिन्यांचा प्लान फक्त १० आठवड्यात पूर्ण करू शकले...

आणि आज मी १५ किलो वजन कमी केलं आहे!

आज मी आधीच्या साईजच्या अगदी खाली आहे...

आधी जे ड्रेस नुसते आवडायचे  पण साईज नसल्यामुळे परत ठेवावे लागायचे.

ते आता माझ्यासाठी सहज मिळतात.

सर्व नातेवाईक, मित्रमैत्रिणी, ऑफिसमधील लोकं –

"काय बारीक झालीस गं!"

असं म्हणतात…

ते ऐकून मन भरून येतं , कारण हा प्रवास सोपा नव्हता…

पण नक्कीच अमूल्य होता.

माझ्या नवऱ्याचं खास कौतुकाचं वाक्य,

✨ "Special comment from my husband on this weight loss result which was special gift for me." ✨

आज मला वाटतं, व्यायाम आणि प्रमाणात खाणं हे माझ्या जीवनशैलीचा भाग झालं आहे.

हीच सवय कायम ठेवायची आहे – कारण आता आरोग्य म्हणजेच आत्मसन्मान, हे समजलंय.

रेश्मा मॅम आणि त्यांच्या संपूर्ण टीमचं

मनापासून आभार…

तुमच्यामुळेच हे शक्य झालं!

आणि तुमच्या पुढच्या वाटचालीसाठी माझ्याकडून खूप खूप शुभेच्छा! 💖🙏

 

मयूरी कांबळे

#PulaFridayReview

माझं नाव मयूरी कांबळे. मागच्या काही वर्षांत माझं वजन हळूहळू वाढत गेलं होतं. खूप वेळा वेगवेगळ्या गोष्टी ट्राय केल्या पण काहीच परिणाम होत नव्हता. मला असं काहीतरी हवं होतं जे नैसर्गिक पद्धतीने, घरच्या जेवणातून वजन कमी करून देईल. अशाच वेळेस मला पूलावर रेश्मा जाधव मॅडम यांचे पॉझिटिव्ह रिव्ह्यूज वाचायला मिळाले.

रिव्ह्यू वाचल्यावर मी त्यांना कॉल केला. मनात थोडी भीती होती की खरंच फक्त घरचं जेवण खाऊन वजन कमी होईल का? पण रेश्मा मॅडमचा नंबर सेव केल्यानंतर रोज त्यांचे स्टेटस दिसू लागले आणि प्रत्येकजण वजन कमी करताना पाहून माझा आत्मविश्वास वाढू लागला. शेवटी ठरवलं – "एकदा ट्राय करून बघू या!"

मी त्यांना पुन्हा मेसेज करून प्लॅनची माहिती घेतली आणि 20 फेब्रुवारीपासून डाएट सुरू केलं. पहिल्याच आठवड्यात २ किलो वजन कमी झालं आणि मी खुश! तिथून माझी जर्नी सुरू झाली आणि सकस घरच्या जेवणातून अवघ्या १० आठवड्यात "७५ किलो वरून ५९ किलो वर आले!!"

सर्वात खास म्हणजे –

❌ कुठलीही गोळी नाही

❌ कुठलेही सप्लिमेंट्स नाहीत

❌ कुठलाही वेगळा स्वयंपाक नाही

❌ वेळेचं बंधन नाही

✅ फक्त घरचं जेवण आणि मॅडमचं मार्गदर्शन!

आज माझा आत्मविश्वास परत आला आहे, जुने कपडे परत फिट होऊ लागलेत, आणि लोक विचारू लागलेत – "तू काय केलंस एवढं?"

उत्तर एकच – रेश्मा मॅडमचा नैसर्गिक आणि शाश्वत डाएट प्लॅन!

त्यांचा स्टाफही खूप सपोर्टिव्ह आहे, आणि मॅडम प्रत्येक आठवड्याला फॉलोअप घ्यायच्या. माझ्यासाठी ही जर्नी इतकी सोपी आणि सुंदर झाली आहे, की वाटतं ... हे मी खूप आधीच का नाही केलं!

माझा अनुभव सांगतो – जर तुम्हाला खरंच नैसर्गिक पद्धतीने, कुठलाही त्रास न होता वजन कमी करायचं असेल, तर डोळे बंद करून रेश्मा मॅडमचा डाएट प्लॅन फॉलो करा. १००% रिजल्ट मिळतो!

Thank you so much Reshma Madam! ❤️🙏

माझ्या जीवनात इतका मोठा सकारात्मक बदल घडवून आणल्याबद्दल!..

 

सुप्रिया तोंडे

 

#PulaFridayReview

नमस्कार🙏🏻 

मी सुप्रिया तोंडे, मी एक शिक्षिका आहे.

             लग्न, गरोदरपणानंतर माझे वजन 15 किलोने वाढले. योगा-खाण्यामध्ये बदल असे खूप प्रयोग करून पाहिले पण वजन काही केल्या कमी होत नव्हते. फेसबुक वर अनेक nutritionist  चे reels पाहत होते त्यात PULA ग्रुपवर रेश्मा मॅडम यांचे  positive review वाचण्यात आले. आणि निश्चिय केला आता वजन कमी करायचेच.

          शाळेला नुकतीच सुट्टी लागणार होती सगळा योगा योग जुळून आला होता आणि त्यातच रेश्मा मॅडम आणि टीम सोबत बोलणं सुरु झालं. रेश्मा मॅडमची टीम देखील खूप co-operative आहे. आपल्या सर्व शंका ते मॅडमसोबत share करून solve करतात.

       Diet  सुरु करण्यापूर्वी रेश्मा मॅडमने  सर्व समजावून सांगितले आणि ८ मे २०२५ पासून मी Diet सुरु केलं. Diet म्हणजे  खूप  खर्चिक असं वेगळं काही नाही, घरातीलच खाद्य पदार्थ पोटभर खाऊन  वजन कमी करणे.

      सुट्टी असल्यामुळे गावाला जाण येणं झालं. सुट्टीत २ लग्न attain केले. घरचे आंबे होते पण निश्चय पक्का होता त्यामुळे गावाला जाऊन देखील वजन वाढू दिल नाही. माझ्या शरीरातील बदल पाहून घरातल्यांनी देखील खाण्यासाठी force केला नाही.

     Weight loss मध्ये diet plan बरोबर Exercise हा एक महत्वाचा भाग आहे.रेश्मा मॅडमने दिलेले exercise या फार अवघड नाहीत घरात सहज करता येतील अशाच आहेत.

              आधी वाजनामुळे लाईटचे बटण बंद करण्यासाठी उठण्याचा देखील कंटाळा येत होता, परंतु पहिल्या आठवड्यापासूनच वजन कमी झाल्यामुळे अशी अनेक कामे आता सहज होत आहेत. वजनामुळे  full फोटो काढायला मी टाळायचे परंतु आता  वजन कमी झाल्यामुळे फोटो काढायला छान वाटत आहे. फक्त वजनचं कमी झाले नाही तर body measurment इंचमध्ये  देखील कमी झाले असून कपड्यांची  size XL वरून L झाली आहे हि माझ्यासाठी खूप आनंदाची गोष्ट आहे.

             एक ते दीड महिन्यानंतर 🏬 शाळेत गेल्यावर काही शिक्षकांनी मला ओळलंखच नाही🙄. खूप छान, चांगला बदल झाला हा feedback एकूण मानला खूप समाधान वाटले. यापेक्षाही इतरवेळेसारखा   थकवा यावेळी म्हणजे वजन कमी झाल्यामुळे जाणवला नाही 🙂.

              मला महिन्यातून २-३ वेळा acidity हमखास होत असत तसेच गरोदरपंणानंतर थोड्याफार प्रमाणात piles चा त्रास देखील जाणवू लागला होता परंतु रेश्मा मॅडमचा सकस diet plan सुरु केल्यापासून या दोन्ही व्याधी कोठे पळून गेल्या समजलच  नाही🤔.

         वजन  कमी झाल्यामुळे आता खूपच energetic feel💃 होत आहे. त्याबरोबरच confidence level देखील वाढली आहे. माझे ध्येय सध्या करण्यात नक्कीच रेश्मा मॅडमचा सिंहाचा वाटा आहे असेच मी मानते.त्याबद्दल रेश्मा दोरके मॅडम आणि टीमला खूप खूप धन्यवाद..🙏🏻😊👍🏻

Radhika Khare

 #PulaFridayReview 

माझं नाव राधिका. रेशमा मॅम बद्दलची माहिती मला   Pula  लेडीज ग्रुप मधून मिळाली. मग पहिल्यांदा असं वाटलं की आपण पण हे आता रेश्मा मॅम चे डायट घेऊन बघूयात का? पण तरी भीती वाटत होती की याच्या आधी पण मी एक दोन डायट प्लॅन फॉलो केले होते. पण असं व्हायचं की एक दोन महिने खूप छान डायट फॉलो व्हायचं, पण त्याच्यानंतर मला आजारपण यायचं काही ना काहीतरी आणि ते ब्रेक व्हायचं. 

                   पण मी रेशमा मॅम चे खूप सारे रिव्ह्यूज वाचले पुल ग्रुप वरचे. त्याच्यामुळे असं वाटलं की आपण एकदा तरी यांचं डायट प्लॅन घेऊन बघूयात. 

त्यामुळे मी रेशमा मॅम ला फोन केला. आणि फर्स्ट कन्सल्टेशन त्यांचं जे होतं त्याच्यामध्येच त्यांच्याशी बोलल्यावर मला एकदम पॉझिटिव्ह फील झालं. त्यांनी मला asurance दिला की मी हा डायट प्लानमुळे आजारी पडणार नाही. कारण याच्यामध्ये कुठलाही प्रकारच्या पावडर नव्हत्या कुठल्याही प्रकारच्या ज्या सीड्स असतात किंवा जे फॅन्सी डायट असतं ते काहीच नव्हतं. सगळं काही घरातलंच  खान होतं त्याच्यामुळे इनफॅक्ट माझी इम्युनिटी वाढेल. सो मी यांचं डायट जॉईन केलं. 

                     जॉईन केल्यानंतर जो पहिला फॉलोअप होता. त्यावेळेला असं वाटलं की हा काहीतरी आपल्या शरीरामध्ये आता चांगला बदल घडतोय. 

तुमच्याकडचा जो रिस्पॉन्स होता तो खूपच छान होता. रेशमा मॅम शी नेहमी जेव्हा जेव्हा बोलणं व्हायचं कन्सल्टेशन च्या वेळेला, त्यावेळेला त्या एकदम पॉझिटिव्हली सांगायच्या आणि तोच पॉझिटिव्हनेस माझ्यामध्ये पण येऊन मला पण इन्स्पिरेशन मिळायचं की नाही आपल्याला हे करायलाच पाहिजे. 

                   रेशमा मॅम बरोबरच त्यांचा स्टाफही तितकाच खूप छान आहे. जर कधी एखाद्या वेळेला वजन तेवढं नाही कमी झालं तर त्या सुद्धा खूप छान पॉझिटिव्हली सांगायच्या की "मॅम टेन्शन नका घेऊ असं काहीतरी घडलं असेल" एक दोन ऑप्शन सांगायचा, आणि बरोबर त्यातलंच काही ना काही तरी झालेला असायचं, त्याच्यामुळे वजन नसेल झालं कमी आणि नेक्स्ट follow up la मात्र बरोबर ते वजन कमी झालेलं यायचं. आता वजन कमी झाल्यावर तर खूपच छान वाटतंय. जे काही माझे health प्रॉब्लेम्स होते ते आता सगळे रिझल्ट छान आले.

                     इनफॅक्ट मी आत्ताच सगळ्या ब्लड टेस्ट करून घेतल्या तर माझे डॉक्टर तर खूपच खुश झाले आहेत. माझं एचबी कधी नव्हे ते बाराच्या पुढे गेले. जे नेहमी दहा ते अकराच्या  रेंजमध्येच असायचं. आणि जे बाकीचे  सगळे रिपोर्ट्स होते तेही खूप छान झालेत. म्हणजे मी फक्त घरचंच खाऊन एकदम छान हेल्दी झाली आहे.

                  रेशमा मॅम तर खूप पॉझिटिव्ह आहेत. आणि त्यांची हीच पॉझिटिव्हिटी आपल्यामध्ये पण येते. आणि आपोआप आपण ते डायट फॉलो करायला लागतो. काहीही  न करता म्हणजे ते डायट चालू केल्यानंतर पहिला एक दोन दिवस वाटतं हे खावं ते खावं. पण ज्यावेळेला रेश्मा मॅम बोलतात त्यावेळेला असं वाटायला लागतं की नाही हे आपल्याला नाही खाल्लं पाहिजे. 

                  इनफॅक्ट स्वतःहून कधी कधी मला ओरडल्या तेही प्रेमाने, जेव्हा जेव्हा चुकीचं काही खाण्यात आलं माझ्या  . असं मी म्हणेन त्यामुळे मला माझं वजन कमी व्हायला नक्कीच मदत झाली. 

                   मी जेव्हा डायट प्लॅन चालू केला त्यावेळेला माझ्या फॅमिली मेंबर्सला असं वाटायचं की हे डायट करून मी पुन्हा आजारी पडेल. पुन्हा काही ना काहीतरी डेफिशियन्सी निर्माण होईल. असं त्यांना भीती वाटायची. पण ज्यावेळेला माझं वजन कमी व्हायला लागलं आणि जशी जशी मी फिट दिसायला लागले, तसं तसं आता सगळ्यांना हे कळलंय की नाही राधिका पुन्हा पहिल्यासारखी फिट झाली आहे. आणि हेल्दी झाली आहे. इनफॅक्ट माझ्या घरातले म्हणजे माझ्या नवऱ्याने मला कॉम्प्लिमेंट दिले की गेले सहा महिने ही डॉक्टरांचे बिल भरायलाच गेलेली नाहीये. सो ही खूप मोठी कॉम्प्लिमेंट मला मिळाली आहे. 

                 आणि आता सगळे फ्रेंड सुद्धा म्हणायला लागले आहेत की तू पुन्हा पहिल्यासारखी छान आणि फिट दिसायला लागली आहे. 

पूर्वी मला काही जण बाहेर गेल्यानंतर काकू काकू म्हणायचे पण आता मला तीच लोक पुन्हा ताई ताई म्हणून म्हणतात. त्यावेळेला खूपच मज्जा येते. आणि खूपच छान वाटतं. आणि सगळ्यात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे माझे जे सगळे आधीचे कपडे होते जे की मी ठेवून दिले होते की हे कधी ना कधीतरी आपल्याला येतील. ते आता मला सगळेच यायला लागले आहेत. त्याच्यामुळे मी खूप आनंदी आहे. सो थँक्यू सो मच रेशमा मॅम.. तुमच्यामुळे मला हे साध्य करता आलं. आणि माझा हा जर्नी बघून मी जे स्टेटसला फोटो ठेवते माझे आता तर ते माझ्या फ्रेंड्स नी बघितलेत. आणि बऱ्याच फ्रेंड्स नि तुम्हाला कॉन्टॅक्ट केलेला आहे ऑलरेडी . आणि काहीजणांना मी नंबर्स पण दिलेले आहेत. माझ्या लंडनच्या मैत्रिणीने पण माझं स्टेटस बघून तुमचा डायट प्लान चालू केलेला आहे. सो मी सगळ्यांना एवढेच म्हणेन की "कंट्रोल के आगे वेट है सो कंट्रोल करा. आणि रेश्मा मॅम जे काही तुम्हाला फॉलो करायला सांगतात ते मनापासून करा" तुम्हाला रिझल्ट 100% मिळेल थँक्यू सो मच रेश्मा मॅम.

भक्ती कवठेकर

 #PulaFridayReview

मी भक्ती कवठेकर…

मला Fitness Naturo ची माहिती फेसबुकवर मिळाली. पोस्ट वाचल्यावर मनात पहिला विचार आला – गोळी, पावडर किंवा डब्यांशिवाय वजन कमी कसं होईल?

कारण काही वर्षांपूर्वी मी हर्बलाइफचे डबे वापरले होते आणि वजन कमी झालेही होते… पण नंतर ते भराभर वाढले! त्यामुळे शंका वाटणं साहजिकच होतं.

               मग जेव्हा Reshma Ma'am शी बोलले, तेव्हा लक्षात आलं की इथे काही वेगळंच आहे –

घरचं खाणं, नैसर्गिक मार्ग आणि कोणतीही औषधं न घेता वजन कमी करणं!

त्या क्षणी मला वाटलं, "हो, यावेळी खरंच वजन कमी होणार!" अशी खात्री निर्माण झाली. 🙏🏻

                 Fitness Naturo चा स्टाफ अतिशय प्रोफेशनल आणि प्रॉम्प्ट आहे.

ते वेळोवेळी follow-up घेतात, आठवण करून देतात, तुमचा डाएट कसा चालू आहे, काय खावं, काय टाळावं हे समजावतात.

                 Reshma Ma’am चा मोटिवेशनल कॉल तर धमाकेदार असतो!

कधी थोडं चुकलं, चीट झालं तर अगदी हक्काने ओरडतात… पण त्या ओरडीतही त्यांची काळजी आणि तळमळ दिसते – आणि त्यामुळे आपल्यालाही अजून जिद्द येते! 💯🔥

                फक्त 12 वीक मधे मी १५ किलो वजन कमी केलं आहे – आणि हे सगळं फक्त Fitness Naturo आणि त्यांच्या टीमच्या सततच्या मार्गदर्शनामुळे शक्य झालं!

आज कुठेही बाहेर गेले की लोक म्हणतात – "अरे वा! किती बारीक झालीस!"

हे ऐकून खरंच खूप छान वाटतं… आत्मविश्वास वाढतो.

Thank you so much Reshma Ma’am आणि Team Fitness Naturo – तुमच्यामुळेच माझं हे रूपांतर शक्य झालं! 🙏🏻❤️

पल्लवी वाघोले

 

#PulaFridayReview 

Hello..

                मी पल्लवी वाघोले. मी एक गृहिणी आहे. माझ मागील एका वर्षात वजन खूप वाढल होत. त्यांच कारण माझा गुडघा twist झाला आणि ligament injury झाली. त्यामुळे मला फिरणे, जमिनीवर बसणे, या सगळ्या वर बंधन आले. माझा पाय थोडे चालले तरी खूप दुखायला लागला. आणि त्याचा परिणाम माझ्या तब्येतीवर झाला. हळूहळू माझ वजन १० ते १५ किलो वाढल. 

                  एक दिवस अचानक माझी  एक मैत्रीणी खूप दिवसांनी मला दिसली. तीच After pregnancy वजन वाढले होते. आणि आत्ता ती खूप बारीक आणि यंग दिसत होती. मला तिला पाहून खूप आनंद झाला. आणि छान पण वाटल. तिला मी विचारले की तू काय केलं ईतकी बारीक कशी झाली काय केलं. तेव्हा मला@ Reshma ma'am बद्दल माहिती दिली. 

               मला सर्व समजल्यावर खूप आश्चर्य वाटले की कोणत्या प्रकारचे शेक, गोळ्या महागड्या पावडर अस काही न घेता फक्त आणि फक्त आपल्या घरगुती वापरातील पदार्थ घेऊन आपण वजन कमी करू शकतो हे समजले.

                 मी आगोदर Herbal life केल होत. Lockdown मध्ये त्याचा उपयोग मला झाला. पण तो रोज रोज शेक पिण्याचा मला कंटाळा आला.त्यामुळे मला असं काही हव होत कि आपल्या ला सहज उपलब्ध होईल. अशा गोष्टी हव्यात कि जेणेकरून आपले वजन परत परत वाढणार नाही. आणि मला @Reshma Jadhav ma'am बद्दल माहिती नोव्हेंबर २०२४ मध्ये मिळाली. पण मी काही फोन केला नाही. ते म्हणतात ना की..तहान लागली की आपली पावले आपोआप पाण्याजवळ जातात!! तसचं काहीसं माझ्या बाबतीत झाल. 

                         मैत्रीणींनो आपल्या सर्वांना छान दिसायला आणि सर्व टाईपचे कपडे घालावेत असे वाटते किंवा आवडते असे म्हणाणा..... पण वाढलेले वजन आपल्याला तस करू देत नाही. आणि दुसरे म्हणजे xxl, xxxl size मध्ये फार कमी choice असतो. 

                   मी या  कॉल वर येण्याच कारण पण तेच आहे. मला अचानक xl  वरून xxxl  size घ्यावी लागली. आणि तेव्हाच मला कळले की आत्ता हिच ती योग्य वेळ आहे. मी त्या क्षणी माझ्या मिस्टरांना सांगितले . आणि माझ्या या वेट लॉस जरनीला सुरूवात झाली.

      @Reshma ma'am बरोबर पहिला फोन फेब्रुवारी २०२५ ला केला आणि पहिल्याच कॉल वर त्या खूप positive वाटल्या. मी  4 months चा plan घेतला त्यांनी जे जे सांगितले ते सर्व केले आणि अवघ्या एका आठवड्यात 2kg कमी झाले..... 🤗 खूप आनंद झाला.

                   आत्ता मात्र पक्की खात्री झाली आपण योग्य निर्णय घेतला आहे. मॅडम ची दर आठवड्याला follow ups आणि काळजीपूर्वक कशा आहात तुम्ही!! असे म्हटले कि खूप आपले पणा वाटतो...

                     या प्रवासात काही अडचणी पण आल्या. आपल्या कडे काही सण, कार्यक्रम आले तरी पण अशा वेळी काय खायचे हेही अगदी योग्य पध्दतीने समजून सांगितले. त्यामुळे  कधी डायटचा कंटाळा आला नाही. मध्ये मध्ये वजन स्टक झाल. तेव्हा पण  @ Reshma ma'am ने खूप छान पध्दतीने समजावून सांगितले. 😊 

                        यामध्ये अनेक जणांचे खूप छान छान comments मिळाली . आगोदर घरच्यांनी सांगितले छान दिसते आहे, शेजारी, मैत्रीणी यांनी सांगितले !!

                       माझ्या साठी सगळ्यात मोठी comment म्हणजे माझ्या आईने केलेली..... मी आणि माझ्या दोन मुली आम्ही मिळून एक फोटो काढला. आणि तो नेमका आईने पाहीला आणि माझ्या मुलीला म्हणाली मधली तूझी मैत्रीण आहे का? तीने सांगितले मैत्रीण नाही नीट बघ तुझीच मुलगी आहे... 😃 हे मला समजल्या वर खूप खूप आनंद झाला.

                  Reshma ma'am याचे सर्व श्रेय फक्त आणि फक्त तुम्हांला आहे. आत्ता सर्व प्रकारचे ड्रेस (मुलींचे पण)  घालू शकते आहे XXXL  वरून L size झाली.... 🤗  माझ वजन कमी झाल्याने आत्ता गुडघा पण बरा आहे. मी मांडी घालून बसू शकते. सर्व व्यायाम करू शकते. खूप छान वाटते आहे.त्यामुळे मॅडम चे खूप खूप आभार मानते. 🙏🏻🙏🏻😊Thank you so much Reshma ma'am  and Fitness team. 🙏🏻🙏🏻